Wenn du die richtige Matratze für dich finden möchtest, ist es weniger entscheidend, ob es sich um eine Federkern- oder Schaumstoffmatratze handelt. Das Wichtigste ist, eine Matratze auszuwählen, die dir erholsamen Schlaf bietet, damit du erfrischt und energiegeladen aufwachst – ohne Schmerzen.
Deine bevorzugte Schlafposition ist der entscheidendste Faktor, wenn du überlegst, eine neue Matratze zu kaufen. Darüber hinaus spielen folgende Aspekte eine wichtige Rolle:
- Dein Körperbau
- Temperaturempfinden in der Nacht
- Ob du Rückenprobleme hast
- Deine Allergien
Der richtige Härtegrad und die Schlafposition
Sicherzustellen, dass der Härtegrad der Matratze zu dir und deiner bevorzugten Schlafposition passt, ist essenziell. Tatsächlich ist aber deine Schlafposition der erste Punkt, den du berücksichtigen solltest:
Seitenschläfer sollten darauf achten, dass Schultern und Hüften in die Matratze einsinken können. Eine Matratze mit speziellen Zonen für diese Bereiche bietet optimalen Komfort.
Rückenschläfer sollten eine Matratze wählen, die gleichmäßige Unterstützung und Komfort bietet. So bleibt die Wirbelsäule ergonomisch in der richtigen Position.
Dein Gewicht bestimmt den Härtegrad deiner Matratze
Dein Gewicht und Körperbau beeinflussen ebenfalls die Wahl des Härtegrads. Eine Faustregel besagt: Je höher dein Gewicht, desto härter sollte die Matratze sein. Personen mit kräftigerem Körperbau profitieren von einer Matratze, die zusätzliche Unterstützung an Schultern und Hüften bietet.
Matratzen mit Zonenunterstützung gewährleisten, dass deine Wirbelsäule gerade bleibt, während Schultern und Hüften optimal einsinken.
Auch die Größe der Matratze spielt eine Rolle. Überlege dir, ob du alleine oder mit einem Partner schläfst und ob du größer als der Durchschnitt bist. Diese Fragen helfen dir, die passende Matratzen- und Bettgröße auszuwählen.
Bis 75 kg: Wähle eine Matratze mit mittlerem Härtegrad (Medium).
75–95 kg: Wähle einen härteren Härtegrad (Hart).
Über 95 kg: Eine sehr harte Matratze ist in diesem Fall optimal.
Ist dir nachts kalt oder warm?
Wenn dir nachts oft zu warm oder zu kalt ist, kann die Wahl der richtigen Bettdecke und Matratze weiterhelfen.
Memory-Schaum-Matratzen speichern Wärme, da du tiefer in sie einsinkst. Wenn du jedoch dazu neigst, nachts zu schwitzen oder Wärme abzugeben, ist eine Latexmatratze die bessere Wahl. Sie sorgt für eine gute Luftzirkulation und verhindert Wärmestau.
Zusätzlich kann ein Topper helfen, das Schlafklima weiter anzupassen. Topper sind in verschiedenen Materialien erhältlich und können je nach Bedarf eine kühlende oder wärmende Wirkung haben. Ein Topper verbessert zudem die Qualität der Matratze und sorgt für zusätzlichen Komfort.
Rückenschmerzen durch die richtige Matratze vermeiden
Ein wichtiger Indikator für die Qualität deiner Matratze ist, wie sich dein Rücken morgens im Vergleich zum Abend anfühlt. Wenn du nach dem Aufwachen Rückenschmerzen verspürst, schläfst du möglicherweise auf einer Matratze, die nicht zu deinem Körper passt.
Eine zu weiche Matratze kann zu wenig Unterstützung bieten, während eine zu harte Matratze Druck auf deine Gelenke und Muskeln ausübt.
Wenn du Rückenprobleme hast, ist die Position deiner Wirbelsäule ein entscheidender Faktor bei der Wahl einer Matratze. Für eine optimale Unterstützung sollte deine Wirbelsäule gerade bleiben, egal ob du auf dem Rücken oder der Seite schläfst. Um dies zu erreichen, müssen die am weitesten auseinanderliegenden Punkte – deine Hüften und Schultern – in die Matratze einsinken können. Gleichzeitig sollten die schmaleren Bereiche – wie deine Taille – ausreichend gestützt werden, damit sie stabil auf der Matratze aufliegen. Es ist wichtig, dass sich deine Wirbelsäule nicht krümmt oder verbiegt, da dies zusätzlichen Druck auf deinen Rücken ausüben kann.
Bei Rückenproblemen kannst du testen, ob du die richtige Matratze für dich gefunden hast, indem du dich auf den Rücken legst. Bitte eine andere Person, zu überprüfen, ob eine Hand leicht unter deinen Rücken geschoben werden kann. Wenn das zu einfach ist, ist die Matratze zu fest. Bei einer zu weichen Matratze muss die Hand mit Kraft unter deinen Rücken geschoben werden, was ebenfalls nicht ideal ist. Wenn der Druck zwischen deinem Rücken und der Matratze gleichmäßig verteilt ist, hat die Matratze die richtige Festigkeit.
Bei der Wahl der perfekten Matratze ist eine professionelle Beratung oft unverzichtbar, besonders wenn du spezielle Anforderungen hast, etwa bei Rückenproblemen. JYSK bietet dir eine 100-Tage-Testphase für unsere GOLD-Matratzen, damit du sicher sein kannst, dass die Matratze wirklich zu dir passt.
„Eine gute Matratze kann Spannungen im Rücken ausgleichen, die sich während der Nacht aufbauen. Sie kann jedoch keine Rückenschmerzen beheben, die durch körperlich harte Arbeit verursacht werden.“
– Peter, Category Manager, JYSK
Die ideale Matratze für Allergiker
Wenn du unter einer Hausstaubmilbenallergie leidest, ist eine Latexmatratze eine hervorragende Wahl. Latexmatratzen bieten eine hohe Atmungsaktivität und verhindern, dass sich Hausstaubmilben darin ansiedeln. Um die Hygiene weiter zu verbessern, empfehlen wir einen Matratzenschoner, der bei hohen Temperaturen gewaschen werden kann, sowie regelmäßiges Lüften des Schlafzimmers.
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