Ertappst du dich oft dabei, dass du im Bett liegst, dich hin und her wälzt, dich nicht entspannen kannst und nachts nicht einschlafen kannst? Eine gewichtete Bettdecke könnte die Lösung für dein Problem sein. Diese speziell entwickelten Bettdecken bieten eine Reihe von Vorteilen, darunter eine bessere Schlafqualität und mehr Entspannung.
In diesem Blogbeitrag gehen wir näher darauf ein, was eine beschwerte Bettdecke bewirkt, was du vor dem Kauf beachten solltest und wie sie dazu beitragen kann, dass deine Nächte ruhiger und erholsamer werden. Außerdem erhältst du Antworten auf Fragen wie:
- Was ist eine gewichtete Bettdecke?
- Was sind die Vorteile einer Gewichtsbettdecke?
- Worauf solltest du beim Kauf einer Gewichtsdecke achten?
- Warum hat eine Gewichtsdecke eine beruhigende Wirkung?
- Wie viel kostet eine gewichtete Bettdecke?
Was ist eine Gewichtsbettdecke?
Du fragst dich vielleicht, was eine Gewichtsbettdecke bewirkt? Ganz einfach: Es handelt sich um eine speziell konstruierte Bettdecke, die deutlich schwerer ist als herkömmliche Bettdecken aus Fasern oder mit natürlicher Füllung, um einen beruhigenden Druckeffekt zu erzeugen, der sich ähnlich anfühlt wie eine sanfte Umarmung.
Während die meisten normalen Bettdecken weniger als 1,3 kg wiegen, liegen gewichtete Bettdecken in der Regel zwischen 7 und 9 kg. Das Gewicht kommt von einer einzigartigen Füllung - oft kleine Glasperlen, die etwa 95 % des Inhalts der Bettdecke ausmachen. Diese Kügelchen sorgen dafür, dass sich die Bettdecke an deinen Körper anpasst und einen gleichmäßigen, leichten Druck ausübt, der Komfort und Ruhe fördert.
Bei JYSK sind unsere Gewichtsbettdecken erhältlich in:
- 7 kg
- 9 kg
Sobald du eine Decke ausprobiert hast, wirst du feststellen, wie gut sie sich an deinem Körper anschmiegt und ein sicheres, beruhigendes Gefühl vermittelt, wie es eine normale Bettdecke nicht bieten kann.
Was sind die Vorteile einer gewichteten Bettdecke?
Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen sich für Gewichtsbettdecken entscheiden, um ihren Schlaf zu verbessern. Einige der wichtigsten Vorteile einer Gewichtsbettdecken sind:
- Verbesserte Schlafqualität: Der sanfte Druck kann dazu beitragen, nächtliche Unruhe zu verringern und schneller einzuschlafen.
- Bessere Entspannung: Gewichtete Bettdecken werden oft als beruhigend beschrieben und helfen, Stress und Anspannung zu reduzieren.
- Mögliche Unterstützung für das geistige Wohlbefinden: Einige Benutzer berichten, dass der „Umarmungseffekt“ bei Angstzuständen hilft, was bedeutet, dass die Gewichtsbettdecken auch ein Gefühl der Sicherheit und Ruhe vermitteln kann.
Ganz gleich, ob du abends nur schwer zur Ruhe kommen oder einfach nur deine Schlafumgebung verbessern möchten, eine beschwerte Bettdecke kann eine wertvolle Ergänzung für deine Einrichtung sein.
Worauf solltest du beim Kauf einer beschwerten Bettdecke achten?
Es ist wichtig, eine gewichtete Bettdecke zu wählen, die zu deinem Körpergewicht passt - vor allem eine, die nicht zu schwer ist. Als allgemeine Faustregel gilt, dass die Bettdecke etwa 10-15 % deines Körpergewichts wiegen sollte. Wenn du z. B. 70 kg wiegest, können sowohl eine 7 kg- als auch eine 9 kg-Bettdecke geeignet sein. Wenn du jedoch 50 kg wiegst, wäre die 9-kg-Version wahrscheinlich zu schwer, da sie die Empfehlung von 15 % übersteigt.
Das richtige Gleichgewicht zu finden ist entscheidend. Die beschwerte Bettdecke sollte sich wie ein leichter, sanfter Druck auf deinem Körper anfühlen - nicht zu leicht, damit sie keine Wirkung hat, und nicht so schwer, dass sie deine Bewegungsfreiheit oder deinen Komfort einschränkt.
Empfehlungen für dein Körpergewicht:
Dein Körpergewicht | Gewicht der Bettdecke |
50-60 kg | 5-7 kg |
60-70 kg | 7-9 kg |
70-80 kg | 7-11 kg |
80-90 kg | 9-11 kg |
90+ kg | 9-13 kg |
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Warum hat eine Gewichtsdecke eine beruhigende Wirkung?
Die beruhigende Wirkung entsteht durch den so genannten tiefen Berührungsdruck. Eine beschwerte Bettdecke drückt sanft gegen den Körper, was oft mit einer sanften Umarmung verglichen wird. Dieses taktile Gefühl kann dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper zur Entspannung anzuregen - ähnlich wie bei einer Massage oder sogar Akupunktur.
Für Menschen, die sich vor dem Schlafengehen unruhig oder ängstlich fühlen, kann dieser Effekt das Einschlafen und Durchschlafen erleichtern.
Wie beginnt man mit der Verwendung einer beschwerten Bettdecke?
Die ersten Schritte sind ganz einfach: Ziehe einfach einen Bettbezug darüber und verwende sie wie eine normale Bettdecke. Aufgrund des flacheren Designs und der höheren Dichte kann es sich jedoch ganz anders anfühlen, als du es gewohnt bist. Hier sind einige Tipps, wie du dich an die Umstellung gewöhnen kannst:
- Lege dir in den ersten Nächten deine normale Bettdecke darüber, um ein vertrautes, kuscheliges Gefühl zu erhalten.
- Lege die Gewichtsdecke zunächst nur über deine Beine und bedecke dann nach und nach deinen ganzen Körper
- Lasse dir bis zu 14 Tage Zeit, um dich an das Gefühl zu gewöhnen
Sobald sich dein Körper daran gewöhnt hat, kannst du die beruhigende Wirkung voll ausschöpfen und möglicherweise eine Verbesserung der Schlafqualität feststellen.
Sind Gewichtsbettdecken wärmer als normale Bettdecken?
Gewichtete Bettdecken halten die Wärme aufgrund der Dichte der Glasperlenfüllung etwas besser zurück, aber sie sind nicht wesentlich wärmer. Viele Menschen verwenden sie das ganze Jahr über, auch im Sommer. Wenn du jedoch zu nächtlicher Überhitzung neigst, solltest du eine leichte Sommerdecke als Alternative vorrätig haben.
Wie viel kostet eine Gewichtsbettdecke?
Aufgrund ihrer speziellen Materialien und Konstruktion sind gewichtete Bettdecken oft etwas teurer als normale Bettdecken. Bei JYSK findest du sie jedoch zu wettbewerbsfähigen Preisen, die mit denen vieler Faser- und Naturbettdecken vergleichbar sind. Um mehr über die Kosten von Bettdecken im Allgemeinen zu erfahren, lies unseren Blogbeitrag: Bettdecken-Preise im Überblick: Wie viel kostet eine Bettdecke?
Bei JYSK findest du nur einzelne gewichtete Bettdecken, da der „Umarmungseffekt“ am effektivsten ist, wenn er jeweils auf eine Person zugeschnitten ist.
Eine Gewichtsbettdecke ist nicht nur ein Trend - sie ist eine beliebte Wahl für alle, die einen tieferen Schlaf und entspannte Nächte suchen. Egal, ob du neugierig auf die Wissenschaft dahinter bist oder einfach nur den Komfort selbst erleben möchtest, unser Sortiment bei JYSK ist ein guter Anfang.
Um mehr über Bettdecken zu erfahren, lies unseren ultimativen Leitfaden: Welche Bettdecke solltest du wählen? Wenn du besonders daran interessiert bist, mehr über Bettdeckengrößen zu erfahren, schaue dir unseren Leitfaden zur Wahl der richtigen Bettdeckengröße an.
